Makan Yang Efektif Saat Anda Dalam Keadaan Aktif

Makan Yang Efektif Saat Anda Dalam Keadaan Aktif – ‘Kapan Anda makan’ dinilai peneliti jadi aspek yang lebih mutlak untuk keberhasilan diet dari pada cuma pikirkan ‘apa yang Anda makan’. Tersebut kenapa, apabila sampai kini Anda sudah sulit payah tidak makan enak tapi berat tubuh tidak kunjung turun, langkah barusan dapat dicoba.

Beberapa peneliti dari University of Texas Southwestern Medical Center menyoroti taktik diet yang dapat diaplikasikan untuk sebagian orang yang sering putus harapan juga akan menu diet.

Peneliti tidak membatasi type makanan yang perlu dikonsumsi waktu diet, tapi mereka ‘memaksa’ Anda untuk mengatur saat makan, yakni cuma makan pada siang hari disaat Anda bergerak lebih aktif.

Dalam riset itu, beberapa periset memakai system makan berteknologi baru yang memakai sensor serta perlengkapan automatis untuk menelaah alur makan tikus percobaan pada waktu-waktu spesifik.

Beberapa periset temukan kalau pada lima grup tikus percobaan yang tidak sama, cuma tikus yang makan ketika jam aktif yang kehilangan berat tubuh. Tikus beda yang melakukan diet rendah kalori atau di beri makanan tidak terbatas, tapi dihidangkan baik di jam aktif ataupun tidak, keduanya sama tidak tunjukkan penurunan berat tubuh serta bahkan juga bisa mengganggu ritme sirkadian yang membuat persoalan tidur.

” Bila ditranslate kedalam tabiat manusia, riset ini tunjukkan kalau diet cuma juga akan efisien kalau kalori dikonsumsi pada siang hari waktu kita bangun serta aktif, ” kata kepala studi Joseph S. Takahashi, Ph. D. , ketua neuroscience di UT Southwestern’s Peter O’Donnell Jr. Brain Institute.

” Makan pada saat badan tidak bergerak aktif seperti saat malam hari, akan tidak membuat penurunan berat tubuh berarti meski Anda menelan menu diet. “